試試這些水果
肥美多汁的西瓜和柑橘類水果如橙子、檸檬中富含水分及維生素，使他們成為夏日午後的最佳甜點。你也可以將檸檬和迷迭香加進飲用水裡來當作飲料喝唷！
改變用餐選擇
遲鈍的味覺是身體反應炎熱天氣後的結果。可以在用餐時選擇魚粥或濃稠類的東西，或是選擇吃沙拉。
減少喝咖啡和酒的次數
咖啡、酒精都是利尿的飲品。為了讓你的體內隨時能擁有足夠的水分，試著減少這類東西的攝取。若你無法拒絕這些東西，可以多增加水的飲用量。
喝茶
沒了咖啡因的加持，茶是個很棒的替代品！可以加入像是仙草、冬瓜等食材讓茶變得更順口，還能增添一抹香甜的風味。（兩者都是天然的降溫食材）
編譯：Sam Lin